Doğa yürüyüşü genel sağlık açısından oldukça yararlı bir egzersizdir.Düz bir arazide nispeten rahat bir rotada yapılabileceği gibi iniş çıkışları bol olan engebeli bir doğada da gercekleştirilebilir. Bu açıdan her yaş ve kondisyondaki kişi için uygun bir spor olduğu gibi koşu bandı veya parkur yürüyüşünden farklı,kendine özgü avantajları da vardır. Tempolu yürüme gibi aerobik aktivitelere benzer şekilde kalp ve damar sağlığını geliştirir,özellikle yokuş içeren rotalar kalbin daha fazla çalışmasını sağlayarak güçlendirir. Yürüme bandı veya bedal çevirmeye kıyasla doğa yürüyüşü karın ve gövde kaslarını daha fazla çalıştırır. Doğaya çıkmak psikolojik açıdan da yararlıdır.Sadece dışarıda olmak, temiz hava almak bile stresi azaltır. Birçok anlamda sağlıkta oldukça olumlu etkiler bırakan doğa yürüyüşü,her yaş için önerilen egzersizlerin başında yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum.