<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Bu ayın en güzel meyvelerinden incir.. Gelin size bu hafta da incirden bahsedeyim: <strong>TAM BİR VİTAMİN-MİNERAL DEPOSU: </strong>İncir A,B,C vitaminleri ile kalsiyum, demir, fosfor, sodyum ve potasyum açısından zengindir. <strong>KALP SAĞLIĞINI KORUYUCU: </strong>Yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncının kontrol edilmesine yardımcı olarak kalp sağlığınıza olumlu etki sağlar. <strong>BAĞIRSAK ÇALIŞTIRICI: </strong>İncir yüksek posa içeriğiyle iyi bir bağırsak çalıştırıcıdır. <strong>KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ: </strong>İncir pektin içeriğiyle kötü kolesterolünüzün düşürülmesine yardımcı olur. <strong>BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ: </strong>İncir yüksek vitamin-mineral ve antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. <strong>KEMİK GÜÇLENDİRİCİ:</strong>2 orta boy incir 1 su bardağı süte eş değer kalsiyum içerir. Yüksek kalsiyum içeriğiyle incir kemik sağlığınıza olumlu etki sağlar. <strong>TATLI İSTEĞİNİ BASTIRIR: </strong>Ara öğünlerinize ya da ana öğünlerinize incir ekleyerek tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz. <strong>GÖĞÜS KANSERİNE KARŞI KORUCU: </strong>Yapılan çalışmalar sonucu posa içeriği yüksek olan besinlerin tüketiminin göğüs kanserine yakalanma riskini azalttığı saptanmıştır. Yüksek posa içeriğiyle incir göğüs kanserinden korunmaya yardımcı olur. <strong>PORSİYONA DİKKAT!!</strong> Her zaman söylediğimiz gibi bir besinin faydalı olması onu sınırsız tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor.1 porsiyon meyve hakkınız yerine 1 büyük boy taze incir tüketebilirsiniz.. Sağlıkla kalın…