Osteoporoz adıyla bilinen kemik erimesi,kemiğin içerisindeki mineral yoğunluğunun azalması sonucu kemiklerin zayıflaması ve kırılgan hale gelmesidir. Kemik erimesi riskini azaltmanız basit yöntemlerle mümkün. D vitamini takviyesi: D vitamini kemik sağlığı için vazgeçilmezdir.Güneş ışığından alacağınız ve takviyelerle destekleyeceğiniz bu vitamin kemik sağlığınız için olmazsa olmazdır. Kalsiyum alımı: Kalsiyum kemiklerin gelişimi için önemlidir.Kırılmaların ve sakatlanmaların da önüne geçebilmek için kalsiyum alarak kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz. Düzenli egzersiz yapmak: Yapacağınız egzersizlerle kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.