<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Kış günlerinde içimizi ısıtan ve bizi muhteşem kokusu ve tadıyla cezbeden bir içecek salep.. Salep bitkisi; yani yabani orkideler koruma altına alınmış bitkilerdir. Salep bitkisi Türkiye’de hemen hemen her bölgede yetişiyor. Salep bitkisinin yumru kökleri dövülerek toz haline getirilir. Salep tozu daha sonra içecek, dondurma ve muhallebi yapımında kullanılır. <strong>FAYDALARI</strong> <ul> <li>Sütle hazırlanan salep kışın artan öksürük,bronşit ve soğuk algınlığı gibi sorunlara iyi gelir.</li> <li>Bağışıklık sisteminizin güçlendirilmesine yardımcı olur.</li> <li>Sindirim sistemi sorunlarının giderilmesine yardımcı olarak kabızlık,ishal gibi sorunlara da iyi gelir.</li> <li></li> <li>Tarçın ile ara öğünlerinizde tükettiğiniz salep kan şekerinizi dengeleyerek iştahınızı baskılar.</li> <li>Canınız çok tatlı isterse 1 fincan salep içilebilir.Salep artan tatlı isteğinizi de baskılayabilir.</li> <li>Süt içemeyen bireyler için aroma vermesi açısından salep kullanılabilir.</li> </ul> <strong>NERDEN TEMİN EDEBİLİRİM?</strong> Salep;marketlerden hazır olarak alınabileceği gibi doğal toz salep olarak da aktarlardan satın alınabilir. <strong>DİYETTE SALEP TÜKETEBİLİR MİYİM?</strong> <ul> <li>Marketlerden hazır olarak alınan salep yüksek kalori içeriğiyle diyetinizi olumsuz etkileyebilir.Doğal salepten farklı olması yüksek şeker ve nişasta içermesidir.1 bardak (200 ml) hazır alınan salep yaklaşık 190 kaloridir.1 bardak süt ve 1 meyve değişimi yerine tercih edilebilir.</li> <li>Benim önerim aktarlardan doğal salep alıp yapmanız. Bu şekilde ekstra şeker ve nişasta almamış olursunuz.1 bardak sütün içine 1 çay kaşığı koyduktan sonra altı kısık bir şekilde karıştırarak pişirin.Sonrada üzerine bolca tarçın!Değişik aromalarda da(portakal kabuklu,çubuk vanilyalı..)olarak da yapabilirsiniz.Tatlı olarak tüketmek isterseniz içine ılıdıktan sonra 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirisiniz.</li> </ul> Unutmayın; diyet döneminde temel şart porsiyon kontrolü ve dengelemeden geçiyor. Sağlıkla kalın..