Doğru nefes egzersizi hayatınızda pek çok olumlu katkı sağlar.Özellikle stresli ve kaygılı olduğunuz durumlarda kalp atışlarınızı yavaşlatmak ve yükselen tansiyonunuzu düşürmek için derin nefes almak etkili bir yöntemdir. Nefes egzersizleri ,vücudunuzun ihtiyacı olan oksijeni almasını sağlar.Böylece,bağışıklık sisteminiz güçlenir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelirsiniz. Doğru bir şekilde nefes almak,ideal kiloda kalmanıza yardımcı olur. Basit egzersizler daha genç bir cilde ve sağlıklı bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olur. Basit nefes alma egzersizleri odaklanmanızı kolaylaştırarak hafızanızı güçlendirir. Doğru bir şekilde nefes aldığınızda uykuya dalmanız kolaylaşır ve uyku kaliteniz yükselir. Stres,depresyon,anksiyete gibi durumları doğru bir şekilde nefes alarak ortadan kaldırabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.