<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Siz de gün boyu koşuşturmalardan kahvaltıyı atlayanlardan mısınız?Yoksa klasik kahvaltılardan sıkıldınız mı?O zaman size pratik bir şekilde uygulayacağınız kahvaltı alternatifleri sunuyorum. <ol> <li>2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 su bardağı sütü karıştırıp geceden buzdolabında bekletin.Ertesi günde istediğiniz meyve ve hindistan ceviziyle süsleyin!</li> <li>1 su bardağı hindistan cevizi sütü,2 dilim ananas,1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu,1 tatlı kaşığı tarçın,yarım adet muz ve 2 adet ceviz içini yüksek devirli blenderdan geçirin ve kahvaltınız hazır!Yaz aylarında buz da ilave ederek ferah bir kahvaltı yapabilirsiniz.</li> <li>1 kase yoğurt içine ½ su bardağı yaban mersini,1 tatlı kaşığı tarçın,8 adet çiğ badem ilave edin.Kahvaltınız hazır!</li> <li>1 adet wasa fiber üzerine 2 yemek kaşığı sade sek quark sürün. Üstünü de 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve istediğiniz meyveyle süsleyin!</li> <li>1 adet yumurta,1 çay bardağı yulaf unu,1 adet olgunlaşmış muz,yarım çay bardağı süt ve 1 tatlı kaşığı vanilyayı karıştırıp pankek şeklinde pişirin. Üzerini muz ve 1 tatlı kaşığı tarçınla süsleyebilirsiniz!</li> <li>3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 adet yumurta,1 tatlı kaşığı chia tohumu, bir tutam kıyılmış maydanoz karıştırıp yağsız teflon tavada pişirin. İstediğiniz baharatla tatlandırabilirsiniz!</li> <li>1 su bardağı süt ile 3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesini kısık ateşte pişirin. Üzerine istediğiniz meyveler. Mesala çilek ve muz şahane olacaktır. En sonda ceviz ekleyin. Tarçın ve hindistan cevizi ile süsleyebilirsiniz.</li> <li>1 adet yumurtayı yağsız tavada pişirin.2 ince dilim tam buğday ekmeğinin arasına ¼ dilim avokado, yumurta, domates ve yeşillik ekleyin. İstediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz!</li> <li>Size fresh soğuk bir kahvaltı tavsiyesi. Öncelikle muzu donduruyoruz. Sonra 1 adet sade activia yoğurt, su, donmuş muz ve ½ kase çileği blenderdan geçirelim.1 yemek kaşığı keten tohumu da ekleyelim. Kahvaltınız hazır..</li> </ol> Bu alternatiflerle kahvaltınız çok daha eğlenceli olacak. Sağlıkla kalın..