<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Selenyum, vücudunuzun üretemediği ve dışarıdan diyet yoluyla almanız gereken bir mineraldir. <strong>Selenyum Ne işe Yarar?</strong> <ul> <li><strong>Bağışıklık Sisteminizin Güçlenmesine Yardımcı Olur.</strong> Selenyum güçlü bir antioksidandır. Bu özelliğiyle serbest radikalleri kontrol ederek oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.</li> <li><strong>Kalp Hastalıklarına Yakalanma Riskini Azaltır:</strong> Selenyum antioksidan özelliği ile oksidatif stresi azaltarak kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltmada rol oynar.</li> <li><strong>Tiroid Bezinin Çalışmasını Düzenler</strong>: Selenyum tiroidin hormon üretiminde ve hormon miktarının düzenlenmesinde aktif rol oynar.</li> <li><strong>Kansere Karşı Koruyucudur: </strong>Selenyum; DNA hasarı ve oksidatif stresi azaltarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Kanser hücrelerini tahrip etmeye yardımcı olarak kansere karşı koruyucu rol oynar.</li> <li><strong>Zihinsel Problemleri Önlemede Yardımcıdır:</strong> Yapılan bazı çalışmalar Alzheimer hastalarında selenyum seviyelerinin düşük olduğunu saptamıştır. Aynı zamanda oksidatif stres parkinson, alzheimer, multiple skleroz gibi nörolojik hastalıkların ilerlemesinde rol oynar. Selenyum minerali de oksidatif stresi azaltarak zihinsel problemlerin önlenmesine yardımcı olabilir.</li> <li><strong>Astım Belirtilerini Azaltır:</strong> Astım belirtileri oksidatif stres ve inflamasyona bağlı olarak vücutta ortaya çıkar. Selenyumun oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltarak astım belirtilerini azaltacağı düşünülüyor.</li> </ul> <strong>Selenyumun Kaynakları:</strong> Brezilya cevizi. Ton balığı, somon, dana karaciğeri, ay çekirdeği, ceviz, karides, hindi, dana eti, tam tahıllar.. <strong>Sağlıkla kalın…</strong>