<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Vücuttaki su düzeyi hayatsal bir önem taşımaktadır. Su tüketimi ve metabolizma çalışması arasında yakın bir ilişki vardır. Kısacası sağlıklı ve zinde bir beden için su tüketimi çok önemli. Eğer su içmeyi unutuyorsanız size birkaç öneri de bulunmak istiyorum: <ul> <li>Güne mutlaka su içerek başlayın. Sabah uyanır uyanmaz güne 1 büyük bardak su içerek başlayın ve bunu bir alışkanlık haline getirin.</li> <li>Gün içerisinde işe dalıp su içmeyi unutuyor olabilirsiniz. Bu yüzden ofisinizde, evinizde, çalışma masanızda bir sürahi bulundurun. Susamayı beklemeden her saat başı su içmeye özen gösterin.</li> <li>Su içmenizi hatırlatacak aplikasyonları telefonunuza indirebilirsiniz. Ya da küçük not kağıtlarına su içmeyi unutma şeklinde notlar yazıp bilgisayarınıza, göz önünde olacak yerlere yapıştırabilirsiniz.</li> <li>Her zaman çantanızda 1 su şişesi bulundurun. Bu şekilde günün koşturmasında, dışarıdayken de su içmeyi atlamamış olursunuz.</li> <li>Öğün aralarında su içmeye çalışın.</li> <li>Çay ve kahveyi çok tüketiyor, içmeden uzun sütre duramıyorsanız ve yeteri kadar su tüketmiyorsanız bu durum vücuttan su atılmasına neden olur. Bir de şöyle deneyin.. Çay, kahve kupanıza su kupanıza su koyup tüketin. Her çay, kahve tükettiğiniz zamanlarda yanında 1 büyük bardak su içmeye çalışın. Bu şekilde günlük su tüketim miktarınızı arttırmış olursunuz.</li> <li>Güne nasıl su içerek başladıysanız günü de su içerek bitirin. Gece yatarken büyük bir bardak su için.</li> <li>Renkli bardaklar ve pipetler de su içmeyi keyifli hale getirebilir. Görünüşü dikkatinizi çekerek su içmeyi hatırlatabilir.</li> <li>Su içmek istemememizin bir sebebi de suyu tatsız bulmanız. Buna çözüm olarak suyunuzun içine limon, nane, mevsim meyveleri ekleyerek suyunuza aroma kazandırabilirsiniz.</li> <li>Arabanızda da mutlaka bir su şişesi bulundurun.</li> <li>Her akşam iş yerinizden ayrılırken su için ve bunu alışkanlık haline getirin.</li> </ul> Unutmayın susuzluk sinyallerini açlık sinyalleri gibi algılayıp fazladan kalori alabilirsiniz. Metabolizmanızın hızlı çalışması için mutlaka düzenli su tüketin. Yukarıda saydığım önerilerle su tüketimini alışkanlık haline getirebilirsiniz. Sağlıkla kalın..