<a href="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-59090" src="https://guneyege.net/wp-content/uploads/2021/04/GULSUM-KINALI-DIYETISYEN.jpg" alt="" width="1482" height="773" /></a> Lezzetli ve ferahlatıcı etkisiyle kıpkırmızı meyve karpuz:yazın pazar tezgahlarının olmazsa olmazı..Size karpuzun faydalarından bahsetmek istiyorum.. <strong>Vücudunuzdan ödemin atılmasına yardımcı olur:</strong>Karpuzun % 92’si sudan oluşur. Vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olarak ödemlerin azaltılmasına yardımcı olur. <strong>Kanser savaşçısıdır</strong>:Karpuz ona kırmızı rengini veren likopen antioksidanı açısından zengindir. Antioksidan içeriği sayesinde serbest radikal oluşumunu engelleyerek vücudunuzu kansere karşı korur. <strong>Bağışıklık sisteminizi güçlendirir:</strong>Karpuz C vitamini açısından zengindir.C vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. <strong>Kabızlık şikayetlerinizin önlenmesine yardımcı olur:</strong>Karpuz yüksek lif içeriğiyle bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olur. <strong>Kaslarınızı rahatlatır:</strong>Karpuz yüksek potasyum içeriğiyle egzersiz sonrası kaslarınızın toparlanmasına yardımcı olur. <strong>Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur:</strong>Karpuz içerdiği potasyum ve magnezyum içeriğiyle kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. <strong>Saç ve cilt sağlığınızın korunmasına yardımcı olur:</strong>Karpuz A ve C vitamini içeriğiyle saç ve cildinize olumlu etki sağlar. <ul> <li>Karpuz glisemik indeksi yüksek olan bir besindir.Yani kan şekerinizi hızla yükselterek dalgalanmalara neden olur.Bu yüzden karpuzu uygun porsiyonlarda tüketmeniz şart.Ara öğünlerinize 1 porsiyon meyve değişimi yerine 3 üçgen dilim karpuz ekleyebilirsiniz.</li> <li>Diyabet hastasıysanız ya da insülin direnciniz mevcutsa karpuzu çok tercih etmemeye çalışın.Tercih edilecekse de süt,ayran ya da peynir gibi protein guruplarıyla birlikte tüketmeye çalışın.</li> </ul> <strong>Fresh Yaz Salatası</strong> <ul> <li>2 ince dilim beyaz peynir</li> <li>3 üçgen dilim karpuz</li> <li>Bir tutam semizotu,taze soğan,marul</li> <li>1 tatlı kaşığı ev yapımı nar ekşisi</li> <li>1 tatlı kaşığı zeytinyağı</li> </ul> <strong>Yapılışı:</strong>Semizotu,marul ve taze soğan doğranır.Zeytinyağı ve nar ekşisiyle iyice karıştırılır.Üzerine karpuz ve peynirlerde eklenir. Afiyet olsun.. Sağlıkla kalın…