GEBELİKTE EGZERSİZ
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce gebelerin hekimleriyle bu durumu görüşmeleri gerekmektedir.Gebenin sağlık durumu ve egzersiz alışkanlığı ile ilgili kapsamlı hikayesi mutlaka kaydedilmeli,olası komplikasyonlar göz önüne alınmalıdır.
Gebelikte egzersiz programına ne zaman ve nasıl başlanmalı?
Birçok kadın için gebelikte egzersiz programına başlamak için en uygun zaman,ilk trimesterin mide bulantısı,kusma,yorgunluk semptomlarının geçtiği ve üçüncü trimesterin getirdiği fiziksel limitasyonların henüz başlamadığı 2. Trimesterdir.Genellikle 12. Gebelik haftasından sonra egzersiz programına başlanabilir.
Sağlıklı günler diliyorum.
Yorumlar